Thói quen uống cafe sáng có lẽ đã không còn quá xa lạ đối với nhiều người. Không chỉ nâng cao tỉnh táo, uống cafe sáng còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cùng Cahehong tìm hiểu những lợi ích uống cafe sáng mang lại mà có thể bạn không ngờ tới đó!
Contents
1. Cải Thiện Trí Nhớ & Khả Năng Tập Trung – Lợi Ích Uống Cafe Sáng Mang Lại Cho Tinh Thần
Đối với những người cần hoạt động trí não nhiều, việc uống cà phê cực kỳ quan trọng. Hoạt chất Caffeine giúp tăng cường sự tập trung và cải thiện khả năng nhớ của bạn. Khi uống, caffeine sẽ kích thích sự sản xuất của các chất hóa học. Bao gồm dopamine, serotonin và norepinephrine. Các chất này giúp giảm bớt stress và tăng cường sự tập trung và khả năng nhớ của bạn.
Ngoài ra, cà phê còn chứa các chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng khác. Giúp cải thiện chức năng não và hỗ trợ quá trình tập trung và học tập. Tuy vậy, cần lưu ý rằng sử dụng uống cafe sáng quá nhiều có thể gây ra tác dụng phụ. Ví dụ như lo âu, tăng huyết áp hoặc gia tăng áp lực lên tim mạch. Do đó, bạn cần sử dụng cà phê một cách hợp lý và không sử dụng quá nhiều.
2. Giảm cân Và Giữ Vóc Dáng – Lợi Ích Uống Cafe Sáng Mang Lại Cho Phái Đẹp
Chắc hẳn lợi ích uống cafe sáng mà nhiều chị em yêu thích là hiệu quả về việc giảm cân. Hoạt chất Caffeine hỗ trợ quá trình tăng cường trao đổi chất của cơ thể. Đốt cháy chất béo, qua đó cân nặng sẽ giảm nhanh hơn so với người không uống cafe.
Hơn nữa, caffeine cũng làm giảm cơn đói, giúp bạn cảm thấy no hơn trong một khoảng thời gian dài. Lợi ích này sẽ kiểm soát lượng calo được tiêu thụ và giảm cân hiệu quả hơn. Nhưng cũng cần lưu ý rằng chỉ nên uống cafe sáng vừa đủ. Và kết hợp với một chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh. Đồng thời, bạn cũng nên uống đủ nước theo khuyến nghị mỗi ngày. Để giảm thiểu tình trạng khát và đảm bảo cơ thể đầy đủ năng lượng làm việc.
3. Hỗ trợ Chống Trầm Cảm – Những Lợi Ích Của Việc Uống Cafe Sáng Chắc Hẳn Bạn Chưa Biết
Cà phê còn là một phương pháp đơn giản để giúp chống lại bệnh trầm cảm. Theo nghiên cứu, uống cafe sáng tăng cường sự tích cực và giảm thiểu stress. Qua đó kích thích tâm trạng, bạn sẽ cảm thấy phấn chấn hơn mỗi ngày.
Khi uống cà phê, caffeine kích thích sự sản xuất của các chất hóa học. Bao gồm dopamine và serotonin liên quan đến tâm lý và tác động tích cực lên tâm trạng của bạn.
Ngoài ra, các chất chống oxy hóa có trong cà phê cũng giảm nguy cơ trầm cảm. Theo các nhà khoa học, người uống 2-3 ly cà phê mỗi ngày. Sẽ có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm thấp hơn so với những người không uống cà phê. Ngoài cà phê, các hoạt động thể dục, kết nối xã hội và giảm stress cũng là những phương pháp hiệu quả giúp chống lại bệnh trầm cảm.
4. Giảm Nguy Cơ Mắc Bệnh Parkinson
Một lợi ích khác của uống cafe sáng mà không phải ai cũng biết. Đó chính là cà phê giúp chúng ta giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson. Bệnh Parkinson là một căn bệnh mãn tính ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh trung ương. Nó gây ra các triệu chứng như run chân tay, cơ bắp co thắt, khó khăn trong việc di chuyển và nói chuyện.
Caffeine trong cà phê có thể kích thích việc sản xuất Dopamine trong cơ thể. Dopamine là hợp chất tự nhiên trong não, liên quan đến di chuyển và tâm lý của con người. Khi con người thiếu đi chất dopamine trong cơ thể thì họ sẽ dễ bị mắc bệnh Parkinson.
Ngoài ra, các chất chống oxy hóa có trong cà phê cũng có thể có tác dụng bảo vệ tế bào não khỏi tổn thương gây ra bởi các chất gây hại như tự do gây ra bởi môi trường và thức ăn. Tuy nhiên, nên lưu ý rằng, cà phê chỉ giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson, không phải là phương thuốc điều trị. Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nghi ngờ về bệnh Parkinson, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
5. Giảm Thiểu Nguy Cơ Mắc Bệnh Tiểu Đường
Uống cafe sáng được biết đến với khả năng giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, một trong những căn bệnh mãn tính phổ biến nhất trên thế giới. Theo các nghiên cứu của tạp chí Scitech Daily , đưa ra rằng một tách cà phê có thể làm giảm khoảng 8% nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường, đặc biệt ở giai đoạn 2.
Trong cà phê có chứa các chất chống oxy hóa và các chất chống viêm, được gọi là polyphenol, có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Cụ thể, việc uống cà phê thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 lên đến 50%. Việc sử dụng cà phê đúng cách với liều lượng vừa đủ là một trong những cách đơn giản nhất để giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Để chắc chắn bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng cafe để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Hy vọng qua bài viết này của Cahehong, bạn đã tìm hiểu thêm được những lợi ích thần kỳ mà việc uống cafe sáng mang lại cho cơ thể.
