Notice: fwrite(): Write of 2183 bytes failed with errno=122 Disk quota exceeded in /home/nhtop0aa/topdanangcity.com/wp-content/plugins/wordfence/vendor/wordfence/wf-waf/src/lib/storage/file.php on line 43
Uống trà có giảm cân không? Bật mí những loại trà giảm cân hiệu quả - Topdanangcity

Uống trà có giảm cân không? Bật mí những loại trà giảm cân hiệu quả

Giảm cân hiệu quả nhờ việc uống trà

Giảm cân từ trước đến nay luôn là vấn đề được mọi người quan tâm, đặc biệt là các chị em phụ nữ. Tuy nhiên, nhiều người lại giảm cân tiêu cực bằng cách nhịn ăn, dùng thuốc giảm cân,… làm ảnh hưởng đến sức khoẻ. Trong khi đó, giảm cân là một quá trình, bạn phải có chế độ ăn khoa học kết hợp các loại thức uống ít đường, giúp thanh lọc cơ thể. Có một số thông tin cho rằng việc uống trà thường xuyên sẽ giúp thúc đẩy trao đổi chất, hạn chế lượng đường nạp vào cơ thể, hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn. Vậy, uống trà có giảm cân không? Cùng Topdanangcity giải đáp qua bài viết dưới đây.

Contents

Uống trà có giảm cân không?

Trà là loại đồ uống cực kỳ bổ dưỡng và được các chuyên gia khoa học khuyên dùng. Đây là loại thực phẩm khá phổ biến với mọi người và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ngoài ra, trà còn có hiệu quả giảm cân và giữ vóc dáng.

Một số loại trà khi uống sẽ giúp cơ thể đốt cháy nhiều chất béo từ đó hỗ trợ việc giảm cân một cách hiệu quả hơn. Các chất có trong trà giúp cơ thể giảm stress, đồng thời tăng cường quá trình trao đổi chất. Do đó, việc uống trà có thể giúp giảm cân cũng như duy trì vóc dáng, thể chất. 

Uống trà có giảm cân không
Uống trà có giảm cân không là băn khoăn của nhiều người

Chính vì thế, để trả lời cho câu hỏi uống trà có giảm cân không thì đáp án là có. Tuy nhiên không phải loại trà nào cũng hỗ trợ quá trình giảm cân. Để việc uống trà mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất thì bạn cần kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và thường xuyên tập thể dục.

Trà mang đến những lợi ích gì cho sức khỏe? 

Trà là một loại thực phẩm phổ biến có nhiều tác dụng đối với sức khỏe. Tuy nhiên, bạn cần uống bao nhiêu lượng trà mỗi ngày và uống quá nhiều có nguy hiểm đến sức khỏe không? Sau khi đã giải đáp thắc mắc uống trà có giảm cân không, bạn hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về những lợi ích tuyệt vời mà trà mang lại.

Bảo vệ sức khỏe tim mạch

Bên cạnh thắc mắc về việc làm thế nào để điều trị bệnh tim. Nhiều người còn đặt ra vấn đề ăn uống đối với bệnh nhân tim mạch làm sao cho hiệu quả. Và bạn có biết, trà là một trong những thức uống giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch hay chưa ?

Bảo vệ  sức khỏe tim mạch
Uống trà giúp cải thiện sức khỏe cho người bệnh tim

Có vô số nghiên cứu đã chứng minh khả năng bảo vệ tim mạch của trà theo rất nhiều cách. Trà có thể giúp giảm huyết áp, ngăn ngừa sự hình thành máu đông, làm chậm nhịp tim,…Uống trà thường xuyên có thể ngăn ngừa oxy hóa động mạch, làm giảm tiến trình xơ vữa động mạch.

Giúp kiểm soát lượng đường trong máu 

Hãy thay thế đồ uống có ga hay coffee chứa đường bằng việc lựa chọn đồ uống không có hoặc rất ít calo như trà. Đây là một quyết định thông minh để kiểm soát lượng đường trong máu một cách tối ưu nhất. Trà là thức uống tốt cho người bệnh tiểu đường vì không tăng đột ngột lượng đường trong máu. Nó chứa nhiều polyphenol giúp hạn chế tổn hại tế bào thần kinh vì bệnh tiểu đường tạo ra.

Kiểm soát lượng đường trong máu
Kiểm soát lượng đường trong máu từ việc uống trà

Hơn nữa, uống trà còn kiểm soát đáng kể lượng đường trong máu sau mỗi buổi ăn. Áp dụng cho cả người mắc bệnh tiểu đường và người bình thường. Uống trà có giảm cân không? Tất nhiên là có nhưng không dừng lại ở đó trà còn giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

Giúp chắc khỏe xương

Nếu bạn đang cần một thức uống để hỗ trợ cải thiện tình trạng xương thì trà là lựa chọn tối ưu dành cho bạn. Lý do là bởi trong trà có hàm lượng lớn chất chống oxy hóa polyphenol. Đây là hoạt chất giúp kích thích sự hình thành và làm chậm sự phân hủy của xương. Ngoài ra, thành phần catechin trong trà cũng góp phần làm giảm thiểu tình trạng loãng xương, rạn nứt xương. Vì vậy, tạo thói quen uống trà mỗi ngày có thể giúp xương bạn chắc khỏe hơn.

Uống trà giúp xương chắc khỏe hơn
Tăng cường chức năng xương nhờ thói quen uống trà

Cải thiện trí nhớ

Một số nghiên cứu cho rằng việc uống trà mỗi ngày sẽ giúp cải thiện trí nhớ và khả năng nhận thức của bạn. Trong trà chứa rất nhiều polyphenol và chất chống oxy có thể bảo vệ não khỏi sự suy giảm tinh thần và nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.

Cải thiện trí não
Cải thiện trí não nhờ việc uống trà mỗi ngày

Đặc biệt, hàm lượng caffeine được tìm thấy trong trà được xem là một chất kích thích mạnh mẽ. Chất này cho phép các chất dẫn truyền thần kinh kích thích như dopamine hoạt động hiệu quả hơn. Qua đó tăng cường trí nhớ và cải thiện sức khỏe não bộ. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy việc sử dụng thuốc có thể gây ra nhiều phản ứng phụ bất lợi cho người bệnh mất trí nhớ thì việc uống trà vừa giúp bạn ít tốn kém vừa an toàn hơn. 

Giảm căng thẳng, lo âu 

Theo các chuyên gia dinh dưỡng tại Balance One Supp Supplement, bên trong trà có chứa nhiều chất chống oxy hóa và các hợp chất thực vật hoạt động trong cơ thể để giảm và đảo ngược sự căng thẳng do oxy hóa. Uống trà hằng ngày sẽ giúp bạn bình tĩnh hơn, vì trà có tác dụng thư giãn. Bạn cũng có thể uống một tách trà trước khi đi ngủ để giúp bạn ngủ ngon và thư giãn đầu óc. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng một số loại trà có chứa nhiều caffein nên có thể khiến bạn bị mất ngủ. Do vậy, bạn nên uống trà vào đầu giờ tối sẽ tốt hơn.

Giảm căng thẳng lo âu
Giảm căng thẳng lo âu nhờ việc uống trà thường xuyên

Thúc đẩy quá trình chuyển hóa 

Khi nền kinh tế ngày càng phát triển, con người có đủ nước để sử dụng nên bắt đầu tìm kiếm nhiều cách bổ sung nước khác, chẳng hạn như uống trà. Trà có thể giải tỏa căng thẳng mệt mỏi giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất. Caffeine trong trà giúp cải thiện quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo. Một số loại trà có thể giúp gia tăng tốc độ metabolism lên khoảng 4-5%. Từ đó giúp chuyển hóa một số loại mỡ thừa tích trữ trong cơ thể thành axit béo tự do. 

Thúc đẩy quá trình chuyển hóa
Uống trà mỗi ngày có thể thúc đẩy quá trình chuyển hóa

Ngăn ngừa lão hóa da

Ngoài việc giúp giảm cân, trà còn giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của gốc tự do. Hơn nữa trong trà có axit amin, chất chống oxy hóa giúp mờ nám, hạn chế lão hóa và mụn. Trà cũng kích thích tăng trưởng tế bào mới, se khít lỗ chân lông, hỗ trợ điều trị bệnh. Chúng chứa collagen và elastin giúp kích thích đàn hồi da, nhanh lành vết thương. Ngoài ra, việc uống trà giúp da chống ánh nắng mặt trời, khiến mờ các nếp nhăn, làm trẻ hóa làn da.

Ngăn ngừa lão hóa da
Uống trà giúp bảo vệ làn da và ngăn ngừa lão hóa

Những loại trà giúp giảm cân tốt nhất 

Những hoạt chất ở trong trà được chứng minh có khả năng hỗ trợ giảm cân hữu hiệu, mang lại vóc dáng đẹp cho nhiều chị em phái nữ. Dưới đây là các loại trà có công dụng giảm cân an toàn và hiệu quả mà bạn nên biết:

Trà xanh 

Được mệnh danh là “thần dược” cho sức khỏe, trà xanh còn có công dụng tuyệt vời trong giảm cân. Nghiên cứu chỉ ra rằng, uống trà xanh kết hợp với chế độ ăn uống khoa học là một trong những cách giúp đốt cháy calo hiệu quả. Catechin có trong trà sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp tiêu hao năng lượng. Từ đó lượng mỡ thừa trong cơ thể được giảm đáng kể, đặc biệt là vùng mỡ bụng.

Giảm cân từ trà xanh
Trà xanh có hiệu quả tốt trong việc giảm cân

Trà gừng 

Gừng có một số khả năng nổi bật như làm giảm viêm, kích thích tiêu hóa và ngăn chặn sự thèm ăn. Chính vì đặc tính đó nên việc uống trà gừng nóng có tác dụng thúc đẩy giảm cân hiệu quả. Trà gừng có thể giúp hỗ trợ việc giảm cân khi kết hợp cùng với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục đều đặn.

Giảm cân từ trà gừng
Trà gừng nóng hỗ trợ giảm cân

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng gừng giúp ngăn chặn tình trạng béo phì trong chế độ ăn giàu chất béo. Việc uống đồ uống có gừng nóng sau khi ăn sẽ làm chúng ta cảm thấy no lâu hơn. Gừng cũng giúp cân bằng lượng đường trong máu, nhờ đó làm giảm cảm giác thèm ăn.

Trà hoa cúc 

Trà hoa cúc nổi tiếng là loại trà thảo mộc lành tính với hương thơm nhẹ nhàng và vị thanh mát. Loại trà này có lợi nhất cho những người bị tăng cân do stress, căng thẳng bởi nó có thể làm xoa dịu cảm xúc của bạn. Để có thể giảm cân hiệu quả, trà hoa cúc thường được sử dụng kết hợp với các loại thảo mộc khác như lá sen, táo đỏ, mật ong,… Tuy không phải là đồ uống giảm cân nhanh nhưng trà hoa cúc hỗ trợ rất tốt trong chế độ ăn uống hàng ngày, cân bằng lối sống để bạn đạt được cân nặng lý tưởng.

Trà hoa cúc giúp giảm cân
Giảm cân hiệu quả từ trà hoa cúc

Trà bạc hà 

Trà bạc hà là một loại thức uống có vị hơi cay the, mát nhẹ. Nó mang lại nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như giải nhiệt, hỗ trợ giảm cân. Chỉ với các bước thực hiện đơn giản là bạn đã có ngay cho mình ly trà thơm ngon uống. Có thể sử dụng lá bạc hà tươi lẫn bạc hà khô để pha trà. Trong trường hợp pha trà bạc hà tươi, rửa sạch 5-10 lá bạc hà rồi xé nhỏ lá để tạo hương thơm. Sau đó, cho vào nước đun sôi khoảng 3-5 phút thì lọc lấy nước và sử dụng.

Trà bạc hà giúp giảm béo
Trà bạc hà có đặc tính giảm chất béo trong cơ thể

Trà ô long

Nhắc đến trà thì không thể không nhắc tới trà ô long bởi nó không chỉ nổi tiếng trong việc bảo vệ và chăm sóc sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân. Bởi trà ô long chứa lượng lớn OTPP giúp giảm hấp thụ chất béo khi ăn thức ăn dầu mỡ. Hơn thế nó còn cải thiện hệ miễn dịch, ngăn ngừa ung thư và có lợi cho tim mạch. Nếu bạn muốn có một vóc dáng cân đối và dễ nhìn, hãy thử uống trà ô long thường xuyên kết hợp với việc tập thể dục, ăn uống khoa học.

Trà ô long hỗ trợ giảm cân
Trà ô long chứa nhiều thành phần giúp giảm cân

Những thông tin trên đây chắc hẳn đã giúp bạn giải đáp thắc mắc về vấn đề uống trà có giảm cân không? Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về trà cũng như những lợi ích tuyệt vời mà trà mang lại. Hãy cùng xây dựng thói quen uống trà đúng cách để cơ thể khỏe hơn nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *