Trà là loại thức uống phổ biến và được nhiều người yêu thích bởi hương vị dễ chịu, cảm giác thanh tao. Cùng với đó việc uống trà đã được chứng minh là mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vì vậy mà nhiều người tin rằng có thể bảo vệ sức khỏe bằng thói quen uống trà thường xuyên. Vậy, việc uống trà hằng ngày có tốt không? Hãy cùng Topdanangcity tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
Contents
Những lợi ích mà trà mang lại đối với sức khỏe
Trà là loại thức uống rất phổ biến trên thế giới hiện nay, chỉ xếp sau nước lọc. Bởi không chỉ vì hương vị tao nhã, tinh tế mà trà còn những lợi ích cho sức khỏe con người. Hãy cùng nhau tìm hiểu những giá trị tuyệt vời mà trà mang lại.
Hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Uống trà mang lại rất nhiều công dụng cho cơ thể và sức khỏe của con người. Đặc biệt, nếu bạn uống trà hằng ngày sẽ giúp giảm rủi ro mắc bệnh tim mạch. Vì trong trà chứa nhiều chất chống oxy hóa làm hạn chế vỡ, tắc nghẽn mạch máu. Hơn hết, trà còn hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch thường thấy ở người già.
Cải thiện trí não
Nhiều người đang lựa chọn thuốc bổ não để tăng cường khả năng tập trung, cải thiện trí nhớ. Tuy nhiên các nhà nghiên cứu cho rằng uống trà cũng mang lại hiệu quả tương tự. Đó chính là lý do vì sao mọi người thường uống trà hằng ngày để việc học tập, làm việc năng suất hơn. Trong trà chứa epigallocatechin gallate được biết đến với tác dụng ngăn ngừa rối loạn chức năng não. Hoạt chất flavonoid trong trà đóng vai trò chủ yếu trong quá trình cải thiện não bộ. Bên cạnh đó, một số chất khác trong trà cũng giúp cải thiện và tăng cường trí nhớ.
Chữa các bệnh về răng miệng
Từ xưa đến nay người Việt Nam thường có thói quen nhâm nhi một vài hớp trà sau khi ăn để giúp sạch miệng và mất cảm giác hôi miệng. Trà chứa phần lớn là các chất chống oxy và các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Không chỉ vậy, một số hoạt chất trong trà có thể tiêu diệt vi khuẩn và vi rút gây viêm họng, sâu răng và các bệnh nha khoa khác.
Trà còn được biết đến là thức uống phổ biến và có thể tìm thấy ở bất cứ nơi đâu. Ngoài việc dễ uống và không có tác dụng phụ thì nhiều người còn thích mùi vị của nó. Nhiều nhà nghiên cứu nhận thấy rằng uống trà hằng ngày sẽ có khả năng giảm những triệu chứng của bệnh nha khoa. Từ đó cho thấy những người thường xuyên uống trà có tỷ lệ mắc các bệnh nha khoa thấp hơn người bình thường.
Tăng cường hệ miễn dịch
Bên cạnh việc sử dụng những loại thực phẩm cung cấp đầy đủ nhóm chất, các chuyên gia cũng khuyên bạn nên uống trà hằng ngày để có thể tăng cường sức đề kháng. Trong trà có chứa flavonoid – một chất giúp giảm nguy cơ mắc bệnh cảm lạnh thông thường. Ngoài ra, các hoạt chất ECG và EGCG trong trà cũng góp phần hạn chế sự phát triển của các loại virus gây bệnh. Từ đó, giúp tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch cũng như có thể phòng ngừa nhiều bệnh vặt.
Các loại trà nên uống hằng ngày
Uống trà mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe chúng ta. Tuy nhiên mỗi loại trà sẽ có những công dụng khác nhau và nếu không sử dụng đúng cách sẽ gây ra các tình trạng nguy hiểm cho chúng ta. Hãy cùng tìm hiểu và tham khảo một số loại trà có thể uống hằng ngày.
Trà hoa đậu biếc
Hoa đậu biếc hay còn gọi là bông biếc, hoa đậu bếp hoặc đậu tím. Trà hoa đậu biếc được lấy từ cây đậu biếc có nhiều tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe và làm đẹp. Loại trà này tốt cho sức khỏe não bộ giúp thư giãn thần kinh, ngủ ngon. Ngoài ra, trà hoa đậu biếc cũng giúp cải thiện độ đàn hồi da, chống lão hóa,…
Hoa đậu biếc mang lại nhiều công dụng đối với sức khỏe và làm đẹp, do vậy có thể uống trà hằng ngày. Tuy nhiên, để an toàn và tránh các tác dụng phụ thì chỉ nên uống với một lượng phù hợp. Vì Anthocyanin trong hoa đậu biếc có thể gây hại cho sức khỏe nếu sử dụng quá 640g mỗi ngày.
Trà hoa cúc
Từ xưa đến nay, trà hoa cúc được coi như một loại thần dược. Bởi công dụng to lớn mà trà mang lại cho sức khỏe như: mát phổi, thanh trừ độc tố. Hơn thế nữa, trà hoa cúc còn chứa apigenin giúp ngăn chặn tế bào ung thư phát triển, làm nó mẫn cảm hơn nhiều với thuốc điều trị. Ngoài ra, uống trà hoa cúc hằng ngày sẽ cải thiện giấc ngủ sâu hơn, thanh nhiệt cơ thể.
Trà cam thảo
Không thể phủ nhận những lợi ích tuyệt vời mà trà cam thảo mang lại cho sức khỏe. Cam thảo là dược liệu có vị ngọt, thanh nhiệt và làm mát cơ thể. Chính vì thế, trà cam thảo có tác dụng rất tốt trong việc điều trị các bệnh long đờm, giảm ho. Uống trà cam thảo còn giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, ức chế sự phát triển của tế bào ung thư. Một lưu ý nhỏ là mỗi ngày bạn nên dùng không quá hai gói trà cam thảo để tránh tác dụng phụ khác.
Trà bồ công anh
Trong mắt nhiều người, bồ công anh có thể là loài hoa dại, mong manh và dễ vỡ. Nhưng họ không hề biết rằng loại cây này có rất nhiều lợi ích với sức khỏe và thường sử dụng để chế biến thành trà. Trà bồ công anh thường được chế biến từ hoa, lá, rễ hoặc có thể dùng toàn bộ cây. Với mùi vị dễ uống và có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như hạn chế các gốc tự do trong cơ thể, giải độc,… nên nó được nhiều người ưa chuộng. Khi pha với nước nóng, trà bồ công anh sẽ tổng hợp được các lượng chất đáng kể như vitamin A, C, D,…và các khoáng chất giúp mang lại hiệu quả tối ưu nhất.
Mặc dù, bồ công anh là một loại trà tốt với sức khỏe nhưng nó cũng có thể xảy ra những tác dụng phụ không mong muốn. Chính vì vậy, bạn cần tìm hiểu kỹ về nó và ứng dụng sao cho phù hợp để đạt được hiệu quả cao nhất.
Trà gừng
Trà gừng chắc hẳn là một loại thức uống không còn xa lạ với chúng ta. Vị cay, nóng của gừng làm cho trà gừng có công dụng hiệu quả trong việc giữ ấm cơ thể. Đặc biệt, trà gừng còn có công dụng hiệu quả trong “ngày đèn đỏ” của các chị em phái nữ. Đó chính là giảm đau bụng kinh nhờ có sự hoạt động của các hoạt chất oxy hóa. Các hoạt chất này đã được chứng minh có thể làm dịu cơn đau và điều hòa hoạt động co bóp tử cung hiệu quả. Trà gừng cũng là một trong số ít những loại trà không chứa caffein. Đây chính là lý do mà bạn có thể uống trà gừng thường xuyên mỗi ngày vẫn không sợ bị mất ngủ.
Trà cỏ ngọt
Cỏ ngọt được biết đến là một loại thảo dược dùng để bào chế thuốc, hỗ trợ điều trị một số bệnh lý. Ngày nay, cỏ ngọt khô sử dụng như một loại trà và có nhiều người yêu thích. Trà cỏ ngọt khô là một loại thức uống an toàn, tốt cho sức khỏe chúng ta. Loại trà này được biết đến với nhiều công dụng phổ biến như: chăm sóc sức khỏe răng miệng, hỗ trợ điều trị bệnh đau dạ dày, giúp chăm sóc da, hỗ trợ giảm cân,..
Trà cỏ ngọt là thức uống lành tính, không gây ra các tác dụng phụ và phù hợp với mọi lứa tuổi. Vì vậy, bạn có thể nấu trà cỏ ngọt để sử dụng và uống trà hằng ngày. Tuy nhiên, bạn cũng chỉ nên uống lượng vừa đủ và không nên lạm dụng quá nhiều.
Trà bạc hà
Trà bạc hà là loại trà không những được sử dụng nhiều để thanh lọc cơ thể, giải khát mà còn có những lợi ích tuyệt vời trong việc hạn chế được nhiều loại bệnh. Đặc biệt, một tách trà bạc hà vào những ngày đông lạnh buốt giúp bạn ngăn chặn các bệnh vặt. Hơn nữa, nó còn giúp nâng cao hệ tiêu hóa, giảm đầy hơi, khó tiêu và cảm giác buồn nôn. Đó là lý do vì sao mà trà bạc hà rất được yêu thích và sử dụng thường xuyên.
Trà hoa nhài
Hoa nhài là loài cây được trồng rất phổ biến ở Việt Nam. Với hương thơm nhẹ nhàng, thanh khiết xua tan những căng thẳng mệt mỏi trong cuộc sống. Bên cạnh đó, hoa nhài còn được dùng để chế biến thành loại trà thơm ngon, bổ dưỡng. Trà hoa nhài có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như: Giảm stress, bảo vệ sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, đây là loại trà có công dụng rất tốt trong việc làm đẹp da, cải thiện nhan sắc cho chị em phụ nữ.
Trà xanh
Trà xanh không chỉ đơn thuần là một loại đồ uống mà nó còn được coi là một dược liệu. Đây là loại trà rất lành tính và có kháng khuẩn cao nên rất phù hợp với làn da nhạy cảm. Bên cạnh đó, hợp chất EGCG trong trà xanh còn có tác dụng ngăn ngừa tổn thương, bảo vệ tế bào và các phần tử khỏi bị hư hại,…
Uống trà hằng ngày có thể đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời, giúp ngăn ngừa nguy cơ bệnh tật. Chính vì thế, nhiều gia đình có thói quen uống trà xanh mỗi ngày và thậm chí thay thế luôn cả nước lọc. Tuy nhiên, bạn không nên quá lạm dụng vào trà xanh vì nó có thể gây ra các tác dụng phụ rất nguy hiểm.
Có thể nói trà mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe chúng ta. Uống trà hằng ngày với một lượng vừa đủ không chỉ tốt cho hệ tim mạch mà còn giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện trí não hiệu quả. Hy vọng bạn có thể tạo thói quen uống trà cho mình ngay từ hôm nay để có thể cải thiện sức khỏe hơn nữa nhé!
