Là một tín đồ của granola ăn kiêng nhưng bạn đang không biết nên chọn loại nào cho phù hợp. Hôm nay, topdanangcity sẽ gợi ý cho bạn 5 loại granola bán chạy nhất hiện nay. Tìm được loại granola ưng ý sẽ giúp bạn bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể và có được vóc dáng như ý muốn. Bên cạnh đó, sử dụng Granola như thế nào thì giảm được cân, có những lưu ý gì? Cùng tham khảo ngay bài viết dưới đây nhé!
Contents
1. Granola ăn kiêng là gì?
Ngũ cốc ăn kiêng có thể hiểu đơn giản là thực phẩm dùng cho người cần giảm cân. Đây là loại thực phẩm có lượng calo thấp, được làm từ các loại hạt dinh dưỡng kết hợp với trái cây, rau củ sấy…, thường được ăn cùng với sữa tươi
Ngũ cốc ăn kiêng không chỉ có lượng calo ít, còn giúp duy trì cảm giác no lâu, giảm đường huyết một cách tự nhiên. Vì có thành phần chủ yếu là các hạt nên thực phẩm này chứa rất nhiều khoáng chất, vitamin và chất xơ. Nó còn giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể và hỗ trợ đường tiêu hóa hoạt động trơn tru, hạn chế tình trạng táo bón.
2. Ăn granola có giảm cân hay không?
Ăn granola có giảm cân không? Câu trả lời là có, nó sẽ phát huy công dụng giảm cân cực kì tốt nếu bạn sử dụng đúng cách. Để giảm cân bằng granola, bạn nên ăn nó vào buổi sáng kết hợp với sữa chua không đường. Kết hợp với đó là một chế độ ăn uống lành mạnh, kiểm soát calo nạp vào. Cần phải kết hợp với các bài tập để đốt cháy mỡ thừa. Chắc chắn chỉ sau 1 tháng, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi rõ rệt.
3. Top 5 loại granola ăn kiêng tốt nhất hiện nay?
Granola siêu hạt RainBow
Granola siêu hạt RainBow bao gồm các loại hạt như: Hạt macca, hạt hạnh nhân, hạt điều, hạt óc chó, hạt bí, trái cây sấy, yến mạch, mật ong, mật hoa dừa. Sản phẩm có 4 hương vị cho khách hàng lựa chọn là vani, matcha, chocolate, phomai. Ngũ cốc của nhà RainBow thì được đánh giá là các loại hạt và trái cây được sấy chín thơm ngon, bảo quản tốt, không bị đổ dầu gây hiện tượng hôi dầu của hạt.
Giá thành khoảng: 160.000đ/500g
Granola siêu hạt Quê Việt
Granola siêu hạt ngũ cốc ăn kiêng Quê Việt, nguyên liệu hữu cơ gồm macca, óc chó đỏ – vàng, hạt điều, hạnh nhân, hạt bí, dừa khô, dâu tây sấy khô, nho đen, nho vàng, xoài sấy dẻo, gạo lứt. Quê Việt cam kết nguyên liệu an toàn, không chứa chất bảo quản, phụ gia. Sản phẩm được đóng gói khá kĩ và cẩn thận, hạt không bị hôi mùi dầu.
Giá thành khoảng: 250.000đ/500g
Granola siêu hạt Befresco
Granola siêu hạt Befresco ngũ cốc yến mạch mix hạt dinh dưỡng. Sản phẩm có nhiều hương vị siêu ngon đó là vị nguyên bản, vị vani, vị chocolate, vị matcha, vị táo. Tất cả nguyên liệu đều được sấy mật ong và đóng gói rất cẩn thận. Các loại hạt trong loại ngũ cốc này cũng khá đa dạng, ví dụ như hạt điều, macca, óc chó, hạnh nhân, bí xanh, bột whey, trái cây sấy, dừa sấy…
Giá thành khoảng: 120.000đ/300g
Granola siêu hạt Nhalam Food
Granola siêu hạt Nhalam Food được mix 12 loại nguyên liệu khác nhau. Đó là mật hoa dừa, macca, óc chó đỏ, óc chó vàng, hạt hướng dương, bí xanh, hạt điều, hạt hạnh nhân, dừa khô, nho, gạo lứt, yến mạch. Granola của Nhalam Food có nhiều hương vị cho bạn lựa chọn như mật ong, vani, matcha, chocolate…
Giá thành khoảng: 225.000đ/500g
Granola siêu hạt Nushefood
Granola siêu hạt Nushefood có chứa yến mạch (50%), óc chó, hạnh nhân, hạt điều sữa, bí xanh, nho Chile, dừa sấy, mật ong. Bên cạnh đó, Nushefood cũng cam kết sản phẩm không chứa chất phụ gia, không chất tạo ngọt, không hương liệu hoặc chất bảo quản. Bạn có thể dùng làm ngũ cốc ăn sáng, đồ ăn vặt, làm bánh, salad đều rất hợp.
Giá thành khoảng: 140.000đ/500g
4. Những lưu ý khi sử dụng granola ăn kiêng
Khi sử dụng granola để giảm cân, bạn cần lưu ý những điều như sau:
- Chỉ ăn khoảng 45 – 50 gram/ngày.
- Nên ăn cùng trái cây, sữa tươi, sữa chua không đường để tăng cảm giác no lâu.
- Nên bổ sung các loại thực phẩm khác, không nên chỉ ăn mỗi granola.
- Cần kết hợp với chế độ dinh dưỡng tập luyện hợp lý, quan trọng nhất vẫn là thâm hụt calo.
Hy vọng rằng thông qua bài viết trên đây thì mọi người đã hiểu rõ hơn về các dòng ngũ cốc Granola và cách sử dụng như thế nào để tăng hiệu quả giảm cân. Chúc bạn bạn thành công!
